现在社会，人们生活水平越来越高，物质生活越来越丰富。但反而人们的健康水平却越来越差，各种疾病泛滥，这不禁引起了人们的担忧，所以，养生意识也越来越强。但很多人却并不清楚，养生要怎么养？从何养起？今天，小编就给大家介绍一下我们一定要了解的养生知识。
脾胃是人体能量的加油站
中医里有句话说得好：“百病皆由脾胃衰而生也”，可见，脾胃在我们的身体中起着非常重要的作用。所以，我们养生要先从脾胃入手。
先说胃，胃的主要功能是受纳和腐熟，就是食物经过胃的初步消化，变成粥一样的半液体物质。食物的营养是我们人体的生理活动和气血津液的来源，因此可以说是“水谷气血之海”。
但胃必须要脾来配合，才能将营养供至全身。脾的主要功能就是输送和吸收，为精、气、血、津液提供足够的养分，是人体获得有效能源和维持正常代谢的关键环节。脾胃居中土，是脏腑的中心，与其他脏腑关系密切，脾胃患病很容易影响脏腑。
脾在右主升，胃在左主降。升指通过脾的功能把营养向上、向全身输送，降指胃肠由上而下的蠕动作用，最终将消化物的残渣作为粪便排出体外，这种升降是维持人体生命活动的基本形式，人体气机壅滞可以理解为升降受阻，气机不平衡了，自然就生病了。
满招损，谦受益，所以我们饮食也要减食增寿，让脾胃把食物腐熟的更彻底，减少脾胃的负担。另外，还可以用“吞津法”。即每天早晚，静坐，舌抵上腭，当嘴里的唾液满了以后，分三次慢慢咽下去。这个动作，早晚都要做，以此来帮助身体增津升液，帮助消化。
脾还有一个功能就是运化水湿，它将有用的水液上输于肺，下输到肾。如果脾虚了，不能正常的运化，就会令水湿内停，形成湿邪，这里的湿指的就是內湿，脾虚也容易招惹外湿，不管是內湿还是外湿，都会停滞伤人，这就是我们常说的“湿乃万病之源”。
脾虚湿重---万病之源
所以脾胃虚弱的人除了少吃、使用吞津法之外，还需祛湿，平时，我们常用的祛湿方法是煮红豆薏米汤，其实更多人不知道的是红豆薏米性质都微寒，一时可以起到作用，但并不适合长期饮用，长期饮用反而伤害脾胃。有一款代茶饮品---红薏米芡实茶，祛湿健脾效果很好。这是一位名老中医研发的，老中医行医40多年，发现患者中，多数都存在湿气重脾虚的症状，于是潜心研究，经过数百次反复试验、配方，终于推出了这款茶，而且在本地已经销售了九年，老中医自己也每天都喝，现在70岁高龄仍然每天为患者看病，而且精神矍铄。经过时间的沉淀，验证了茶的神奇的祛湿健脾效果，现开始线上销售。
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