牛奶：很多人认为喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。
海带：海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。推荐食谱：海带排骨汤。
蜂蜜：蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。
黄瓜：黄瓜味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
猪血：猪血味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机应多食猪血。
绿豆：绿豆味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。